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병꽃

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작성자 profile_image 사노라면. 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 댓글 13건 조회 1,669회 작성일 15-09-14 11:34

본문

 



 



다 시들어가는 꽃들 속에 몇송이가 피어있었습니다
아마 이 꽃들도 지금 쯤 떠났을것같습니다
찍어 둔지가 한참 되거든요
병꽃이라고 기억하는데
맞는지는 자신이 없습니다

요즘은 남녀노소를 불문하고 허리 아픈 사람이 많습니다
그래서 척추건강을 위협하는 잘못된 습관과 예방법을 옮겨보고자 합니다

첫째: 양반다리 자세
우리나라 온둘문화의 영향으로 다리또는 무릎을 꿇고 바닥에 앉는 경우가 많습니다
가급적이면 바닥 보다는 등받이가 있는 의자에 앉고 엉덩이를 의자 깊숙이 넣어 허리가 등받이에 기댈수 있게 앉는 것이 좋습니다

둘째:균형있는 식사습관이 기본입니다
척추에 좋은 음식으로는 두부,부추,표고버섯을 들수있고
안 좋은 음식으로는 커피, 콜라가 있습니다
커피와 콜라에 함유된 카페인중 인산염에는
칼슘 흡수를 방해 하여 칼슘을 소변으로 배출 시켜 허리통증, 골다공증을 촉진시킵니다

세째:가장 어려운 금연입니다
흡연으로 발생하는 일산화탄소는 몸의 산소 공급을 방해하고 모세혈관축소와 혈액순환을 방해 합니다
이런 경우 뼈의 생성력이 떨어지면서 뼈 융합이 잘 일어나지 않게 되고
척추뼈에 영양 공급이 잘 되지 않습니다

오랜 습관을 고쳐 나간다는것이 어렵기는 하지만
척추의 좋은 습관으로 우리의 인생이 활기차기를 바랍니다
추천0

댓글목록

해정님의 댓글

profile_image 해정 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

병꽃 예쁘네요.
건강을 잘 치키기를 바라는
님의 따듯한 마음에 고개숙입니다.
자기 건강은 자기가 다스려야지요.
좋은 작품 감사히 머물러봅니다.

늘 건강하시며 행복하세요.

사노라면.님의 댓글의 댓글

profile_image 사노라면. 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

해정님
허리 아픈 사람이 참 많은것같습니다
나이드신 어른들 부터 젊은 친구들가지..
건강 하십시요

작음꽃동네님의 댓글

profile_image 작음꽃동네 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

병꽃나무 원예종입니다
병꽃이라 부르지 않는 이유는
긴병꽃풀이라는 이름을 가진 초본도 있기 때문입니다
참고로 긴병꽃풀은 수국으로 유명한 태종사 앞마당에 지천이었던 기억이 납니다

사노라면.님의 댓글의 댓글

profile_image 사노라면. 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

작음꽃 동네님
그러면 병꽃이라고 부르지 않고 무어라고 불러야 하는가요?
꽃이 수북한 곳을 보고 싶은 마음은 간절합니다
건강 하십시요

마음자리님의 댓글

profile_image 마음자리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

척추를 보호하는 위에 두가지 방법은 잘 하겠는데,
언제나 금연이 문제입니다.
몇번의 시도를 실패하고, 또 다시 그 늪에 빠져 허우적 대지요.
마음 먹고 해서 실패한 것으로는 금연밖에 없네요. 에휴...

사노라면.님의 댓글의 댓글

profile_image 사노라면. 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

마음자리님
담배를 태우시는군요
우리집 남편도 담배 골초입니다
죽을 맛입니다 옆에사람도..
그래도 유일한 낙이라고 엄살을 떠니..ㅎ
얼른 끊어보십시요 ^&^

물가에아이님의 댓글

profile_image 물가에아이 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

디스크 수술을 받은 사람입장에서는 정말 제일 중요한게 척추인것같습니다
칼슘 섭취 열심히 할려고 노력중이고 많이 거든답니다
좋은 정보 고맙습니다
병꽃 흰색도 있군요~! 원예종이라도 곱습니다

사노라면.님의 댓글의 댓글

profile_image 사노라면. 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

물가에 아이님
디스크는 재발 한다고 알고잇습니다
조심 조심 하시고 무거운것 들지마십시요^&^

여농 권우용님의 댓글

profile_image 여농 권우용 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

커피와 콜라가 안 좋다
생각없이 마시곤 했는데
이제는 좀 신경을 써야지...
좋은 작품에 머물다 갑니다.
아름다운 가을날
건강하시고 즐거우시기를 빕니다.

사노라면.님의 댓글의 댓글

profile_image 사노라면. 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

여농선생님
하루에 한 두잔 정도야 어떨라구요
그렇지만 습관적으로 많이 마시면 무엇이든지 안 좋을것같습니다
건강하십시요

산그리고江님의 댓글

profile_image 산그리고江 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

콜라 중독에서 벗어 나려고 엄청 고생했답니다
아직도 운전하면서 엉덩이를 붙이지 않고
앉는 습관은 못 고치고 있는데 얼른 고쳐야 겠습니다

사노라면.님의 댓글의 댓글

profile_image 사노라면. 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

산그리고 江님
그러셨군요
카페인 중독이 되면 습관적으로 계속 찿게 된다고 들었습니다
운전 습관은 중요하다고 합니다
허리에 무리가 오지않게 조심하시길 빕니다 ^&^

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