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걱정을 없애는 방법

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작성자 profile_image 김상협 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 댓글 0건 조회 470회 작성일 21-01-29 06:10

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​걱정을 없애는 방법

걱정을 없애려면 그 근원를 먼저 확인하고
자기 자신이 현재 무엇을 원하는지 스스로 물어야 한다
과거가 아닌 현재 자신이 하고 있는 것에 집중하자
예를 들어 아침에는 어떤 하루가 되었으면 좋겠는지
스스로에게 물어보자

기분 좋고 행복한 것만 떠올리려고 노력하자
비관적인 사람은 부정적인 방식으로 행동한다
사고방식이 건설적일수록 자신을 발전시켜 주는
방향으로 나아가기 위해 노력하게 된다

잠자리에 들기 전에는 그날 있었던 좋은 일을 떠올리자
기분 좋은 산책, 맛있는 식사, 좋은 사람과의 만남 등
이런 것들이 실상의 보물이다

좋은 일들을 다이어리에도 적어 두자
나중에 보면 인생이 당신에게
어떤 행복을 주었는지 알게 될 것이다

자기 전에 원하는 일을 그려 보고, 생각을 정리하자
잠들기 전에 던진 질문에 대한 답은
어쩌면 꿈속에서 찾게 될지도 모른다
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