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감정과 정서는 마음에서 조정된다

당신만 확고하다면 다른 사람의 언동이 당신을 고통스럽게 하거나
초조하게 하지 못한다. 다른 사람이 당신에게 고통을 줄 수 있는 유일한
방법은 당신 자신의 생각을 통해서만 가능한 것이다

예를 들면 당신이 화를 낼 경우 거기에는 다음과 같은 네 가지 단계가
당신의 마음속에서 일어나지 않으면 안되는 것이다. 우선 당신은 다른
사람이 말한 것에 대하여 생각히기 시작한다, 당신은 화를 내기를 결심하고
분노의 감정을 일으킨다. 그로부터 당신은 행동하기를 결심한다
그리고 말 대꾸를 한다든가 같은 반응을 표시하게 된다

생각, 감정, 반응, 행동이라는 네 단계가 모두 당신의 마음속에서 일어 나는
것임을 알게 된다. 당신이 감정적으로 성숙하게 되면 다른 사람의 비판과
화에 대해 나쁜 반응을 나타내지 않게 된다. 그와 같은 것을 하게 되는 것은
그 사람의 저속한 정신 활동 상태에 자기가 빠져서 다른 사람의 부정적인 분위기와 

같이 되는 것을 뜻하는 것이고 당신의 내적인 평정과 건강을 혼란하게 하는일이 

발생하게 되는 것이다

                              - 잠재 의식의 힘 -가