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내 생각이 내 건강을 결정한다

좋은 생각을 하면 몸에 좋고, 나쁜 생각을 하면

몸에 안 좋다는 너무나 상식적인 사례를 과학적

설명을 곁들여 설명한 ‘사이 몬튼’ 요법(텍사스대학)은

감정의 중요성을 강조 했는데 마음 챙김 명상에 바탕을 둔

동양 적 명상 상상 훈련을 현실에 적용한 것이다

그것은 자신이 하려고 하는 의지를 가지고 있다면

어떤 일이라도 가능하다는 것이다

그만큼 마음이라는 현상을 만들어 내는 우리 뇌의 힘은

어마 어마 하고 정해진 법칙이 없다.

그리고 몸은 그 뇌의 영향권 아래에 있기 때문에

마음먹기에 따라 몸의 상태는 얼마든지 변할 수 있다는 점을

명심해야 한다

우리가 즐거움, 행복감, 마음의 평화, 평온함 같은 바람직한

감정을 느낄때면 몸에서는 인체의 치료를 이끄는 화학 물질이

생성되고 반대로 두려움, 분노, 죄책감, 무력감 같은

바람직하지 못한 감정을 느낄 때는 질병과 죽음으로

인체를 이끌어가는 화학 물질이 생성된다는 사실이 밝혀졌다

결국 자신이 갖고 있는 생각이 건강에 영향을 미친다는 점을

인식하여 건강하고 의망 적이고 건전한 생각을 갖고 살아야 한다​