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행복의 자동 온도 장치

잠시 눈을 감고 생각해보자. 지금 당신의 고민이나 걱정거리를 머리에 떠 올려 보라. 

그리고 생각해보라. 당신이 고민하거나 걱정하는 것을 과연 1년 뒤에도 계속하고 있을까? 

십중팔구 지금 무슨 고민을 했는지 1년 뒤에는 기억조차 가물가물해 질 것이다. 아닌것 같다고? 

그렇다면 1년 전에 당신이 무슨 고민을 하며 살고 있었는지 기억하는가? 인생에서 일어나는 일들은 

기껏해야 일시적으로 우리를 행복하게 혹은 불행하게 만들 뿐이다.

일정한 시간이 지나면 우리는 곧 다시 자신의 본래 행복 수준으로 돌아오는 강한 탄력성을 지녔다. 

심리학자들은 이를 '행복의 자동 온도장치'라 부른다. 원래 밝고 명랑한 사람은 이 기본 수준이 높고, 

우울하고 침울한 사람은 기본 수준이 낮은 것이라 할 수 있다. 이 기본 수준을 중심으로 좋은 일이 있으면 

더 행복해지고 나쁜 일이 있으면 더 불행해지지만 결국 일정한 시간이 지나면 다시 자신의 기본 수준으로 되돌아 온다. 

따라서 더 행복해지기 위해서는 자신의 '행복의 기본수준baselinehappinessdm을 끌어올린다는 뜻이다. 

행복의 기본 수준을 끌어올려야만 긍정적인 정서의 지속적인 형상이 가능해지고 결국 회복탄력성이 높아진다

                                                - 회복 탄력성 - 김주환