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​내가 나를 바꾼다 2

스스로에게 능력이 부족하다고 생각하는 사람은 내면 소통이 불가능할까? 

그렇지는 않다. 핵심가치에 대한 단계적인 내면소통을 하는 간접적인 방법인 

'자기가치확인' 을 통해 얼마든지 가능하다. 내가 나와 소통하며 건네는 이야기의 

힘은 이미 다양한 개념적 틀에의해 과학적으로 입증 되었다. 그중 대표적인 것이 '

자기가치확인'인데 이는 자신의 핵심가치에 대해 진심으로 생각하는 것과 믿는 

것에 대해 이야기하거나 글로 쓰는 것에 관한 효과다. 

사람들은 자신이 스스로의 핵심가치에 부합해서 살아가고 있다고 믿는 경향이 있다. 

그렇지 않다는 모순적인 정보에 해해서는 본능적으로 저항하게 하게 마련이다. 따라서 

지신의 핵심가치에 대해 글을 쓰거나 말을 하게 하면, 자신의 핵심가치를 내면화하고 

그에 부합하도록 자신의 행동 패턴을 바꾸어 나가게 된다. 나아가 스스로에 대해서도 

긍정적인 태도를 지니게 된다

자기가치확인 연구에는 개인의 행복, 건강, 가족, 커리어, 문화예술, 인간관계 학문이나 

지식 추구, 종교나 도덕성등에서 자신이 가장 중요하게 생각하는 가치가 무엇인지를 적게 한다. 

스스로의 가치에 대해 나만을 위해 글을 쓴다는 것은 일종의 강력한 내면소통이다. 

이처럼 셀프토크의 일종이라 할 수 있는 자기가치확인은 효과적인 마음근력 훈련의 하나라 

힐 수있다. 내가 근본적으로 변화시킬 수 있는 유일한 사람은 나 자신뿐이다.

나는 나에게 끊임없이 이야기 하는 존재다. 나의 의식은 끊임없이 소통하는 존재다. 나의 생각, 

의도, 의지, 기획, 마음 등등은 모두 다양한 종류의 내면 소통이다.  내가 나 자신에게, 내가 

내 주변 사람들에게, 나 자신이 내가 하는 일에 대해서 각각 어떤 이야기를 하느냐에 따라 

자기조절력, 대인관계력, 자기동기력이 결정된다.

                                        - 내면 소통 - 김 주환