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우울할수록 느긋해져라


살다보면 당신은 

어떤 어려운 문제로 인해
당신의 상황이 갑자기 악화되었다는
생각을 하게 될지도 모른다.

이럴 때 

갑작스레 변한 것은 

당신이 처한
상황이 아니라 단지 기분일 뿐이다.

이를 이해하게 된다면 

당신은 당신을 향한
좀더 넓은 시야를 가질 수 있다.

넓은 시야를 가지게 되면 

기분이 좋지 않을 때
머리 속에 떠오르는 생각들을

가능한 한
덜 심각하게 받아들일 수 있게 된다.

다시 말해 

생각의 속도를 늦추면서
그 생각으로부터 

관심을 거두어들일 수 있게 되는 것이다.

그렇게 되면 당신은 

당신의 기분 상태에 대해서 

좀더 느긋한 태도를 가질 수 있다.

뿐만 아니라, 

그다지 힘들이지 않고도
다시 건강한 상태로 돌아갈 수 있게 된다.

갑자기 어떤 이유로 인해 

우울한 기분에 빠져들었다면 

기분이 나아질 때까지
느긋하게 기다려라.
 

* 우리는 사소한 것에 목숨을 건다 중에서 *