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자신감을 높이는 방법

자기 인식을 명확하게 하는 것만으로도 자신을 바라보는 시선은 
긍정적으로 달라질 수 있다. 자신을 자신있는 사람이라고 여긴 태도
가 몸에 배면 뇌 안에 있는 거울뉴런으로 인해 주변 사람들도 나를 
같은 시선으로 바라보거나 같은 태도로 대하게 된다. 반대로 자기 
자신을 스스로 가치 없다고 여기면 남들도 그 사람들 무가치한 사람
으로 대하게 된다. 

한가지 재미나는 사실은 자기를 귀한 사람이라고 여길수록 자기 자신을 
심인칭으로 무르는 경우가 많다는 점이다. 예를들어 "나는 누구보다 
소중하다" 라고 말하는 것이 아니라 "광섭이는 그 누구보다 소중하다" 
라고 말하는 것이다. 놀랍게도 자기 자신을 제3자의 관점에서 부르는 
것은 자신감을 높이는 데 큰 도움이 된다고 한다.

마국의 정신과 의사인 킴 슈나이더만에 따르면 사회에서 성공한 사람들 
중 많은 사람이 자신의 이름을 부르는 화법을 가지고 있다고 한다. 
도날드 트럼프, 리차드 닉슨 등이 그러하다. 연구자들에 따르면 자신을 
삼인칭으로 부르는 화법이 부정적인 감정을 조절해 자신감 향상을 끌어 
낼 수 있다고 한다. 스스로에게 자신의 이름을 불러주며 자신감을 불러 
넣어 보자, 자신을 바라보는 시선이 달라질지도 모른다

                      - 뇌를 알면 삶이 바뀐다 - 양은우