입으로 숨 쉬는 동안
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안국훈
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댓글 8건
조회 491회
작성일 25-12-20 06:36
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* 입으로 숨 쉬는 동안 *
우심 안국훈
코로 숨 쉬어야 하는데
먼 산 멍때리거나 방송 보거나
상대방 이야기 듣거나 잠들어 있을 때
알게 모르게 입으로 숨 쉬게 된다
중력의 힘을 받은 입술 무게로
자연스럽게 입이 벌어지면
에너지를 가장 많이 쓰는 뇌 건강에
영향을 직접적으로 주어 건강을 해치게 된다
뇌 중심부 온도가 40도이고
이를 식혀주는 핵심이 코호흡으로
좁고 구불구불한 코의 부비동이
소리 없이 뇌의 열을 식혀주기 때문이다
만일 입으로 숨 쉬면 코막힘 비염 안구 건조
만성피로 불면증 감정조절 장애 집중력 저하에
우울증과 치매까지 걸릴 수 있다니
건강하기 위해선 코로 숨 쉬고 콧노래 부를 일이다
댓글목록
이혜우님의 댓글
이혜우
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나는 입벌리고 잔다는데
걱정입니다
습관을 고쳐야겠네요
잘 봤습니다.
안국훈님의 댓글의 댓글
안국훈
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안녕하세요 이혜우 시인님!
한 의사의 전언에 의하면
콧노래를 자주 부르면
뇌 건강에 상당히 도움이 된다고 합니다
행복한 휴일 보내시길 빕니다~^^
백원기님의 댓글
백원기
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비염이 있어 이비인후과에 자주 가는데
거북하고 귀찮은 일인가 봅니다.
안국훈님의 댓글의 댓글
안국훈
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고맙습니다 백원기 시인님!
저도 비염이 있어
자주 따뜻한 물을 마시고 있지만
심할 때는 참기가 힘들 때도 있습니다
행복한 휴일 보내시길 빕니다~^^
하영순님의 댓글
하영순
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코로 들어 마신 공기 입으로 내 뿜으셔요
건강 비결 입니다 길게 길게
안국훈님의 댓글의 댓글
안국훈
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감사합니다 하영순 시인님!
등산을 할 때나 달릴 때
코로 숨을 길게 마시고 입으로 몇 번 내쉬면
호흡하기가 한결 쉬워집니다
행복 가득한 휴일 보내시길 빕니다~^^
이원문님의 댓글
이원문
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네 시인님
호흡기 질환 없이 살었으면 좋겠습니다
공기도 맑아야 하겠지요
저는 항상 창문을 1cm정도 열어 놓고 잠이 듭니다
호흡기 건강을 위해서요
잘 감상했습니다
안국훈님의 댓글의 댓글
안국훈
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좋은 아침입니다 이원문 시인님!
요즘 동절기가 되니
미세먼지 초미세먼지가 다시 늘어나고 있습니다
공기 맑은 세상이 좋은 세상이지 싶습니다
행복한 휴일 보내시길 빕니다~^^
