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위빠사나 명상

마음이 집중을 하려면

집중할 대상이 있어야 한다

따라서 우리는 지금 순간들마다에

쉽게 이용할 수 있는 대상에

마음을 주어야 한다

그런 대상중 하나가 우리 숨이다

마음이 숨을 찾는 데는

별다른 노력이 필요하지 않다

숨은 매 순간 콧구멍을 지나

들고 나기 때문이다

통찰 명상 수행으로 모든 순간이

깨어있을 때 우리 마음은

숨에 집중하기가 아주 쉽다

그것은 다른 어떤 대상보다

뚜렷하고 지속적이다