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​흔들리지 않는 마음

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마인드 컨트롤의 핵심은 평정심 유지이다
누구나 살면서 항상 기쁠 수는 없다, 마찬가지로
항상 불행한 것도 아니다. 자기 기분을 통제하려 하지 말고
그 기복을 알아차리며 그 안에서 새로운 즐거움을 찾아야 한다.

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만약 우리가 고통을 즐길 줄 안다면  고통 뒤에 찾아오는
깨달음을 안다면 아마 조금더 인내력을 발휘할 수 있을 것이다
물론 고통을 받아들이기 까지는 수없이 많은 정신적인 수양이
필요하다. 

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아무리 마인드컨트롤을 한다 해도 복합적인 불안감을
가라 앉히는 일은 쉽지 않다 주의력을 분산시키거나
자기 최면을 걸어 일시적으로 기분이 좋아 질 수도 있지만
그보다 더 근본적인 해렬책은 균형적인 시각을 잃지 않는 것이다

아무리 힘든 순간에도 내면 한구석에는
여전히 가쁨의 마음이 자리 잡고 있음을 기억하라
그 사실만 잊지 않아도 마인드컨트롤은 절반 이상 성공한 것이다.
                - 나는 왜 사소한 일에도 늘 걱정일까 -