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​★ 늙지 않는 10가지 방법.

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 01.칼로리 섭취를 절반으로 줄인다.
<鶴의 위는 많아야 절반만 차 있다]>

02.열을 가해
조리한 음식을 가능한 한 삼간다.
단순한 재료를
단순하게 조리하여 적당량 만 먹는다.

03.물을 매일 2,000cc 정도 마신다.
사람다운 체형 유지에 필요하다.
식사 전 30분, 식후 2시간에 마신다.
취침 전. 기상 시에 꼭 마신다.

04.매일 1시간정도 걷는다.
다리는 제2의
심장이며 노화는 다리로부터 온다.
시선은 15도 위를 향하며 걷는다.
(땅을 보고 걸으면 다리가 벌어진다)

05.호흡은 깊게, 서서히,고요히 한다.

06.무리한 운동을 하지 않는다.
- 과도한 운동은 수명을 단축한다.
- 무리한 유산소
운동을 하면 활성산소(세포毒)가
생겨 세포에 악영향을 준다.

07.즐겁게 살며 보람을 갖는다.
- 자주 그리고 많이 웃는다.
- 정직한 비평가부터 찬사를 듣고,
친구의 배반을 참아낸다.
- 세상을 조금이라도 살기 좋은 곳으로
만들어 놓고 떠난다.

08.항상 타인(他人)과 사귄다.
- 사람은 사회적인 동물이므로 타인과
적극적으로 관계를 맺는다.
- 적당한 스킨십도 효과적인 不老術이다.

09.적당한 취미 생활을 한다.
- 몸이 둔하여 힘들지만 등산, 산책, 기타
가벼운 운동을 생활화 한다.
- 두뇌 활동을 많이 하여 치매를 예방한다.
(독서, PC, 두뇌스포츠, 바둑, 당구 등 )

10.자신에게 맞는 약제를 복용한다.
- 건망증/치매 예방 약제를 먹는다.
- 식초를
물에 타서 자주 먹으면 혈전증 예방이
되고,지방분해로 인하여 혈액순환도 잘된다.

=< 제공: 정봉수 박사님>=