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욕망을 선택하는 것이 최고의 선(善)일까?

만약 특정한 욕망에 대한 의존성이 부적절한 행동이나 자신의 가치관에 반하는 행동을 유발한다면 금욕주의acceticsm를 실천할 수도 있다. 금욕 주의는 자발적인 불편함이며, 자신이 원하고 가질 수 있는 대상을 의도적으로 멀리 하는 것이다. 어떤 사람들은 욕망을 빠르게 없애기 위해 이런 행동을 자기 체벌로 활용하기도 한다. 음식, 섹스, 약물 같은 인간이 갈망하는 즐거움을 일지적으로 차단하면 욕망을 하향 조절할 수 있다. 그리고 자신의 긍정적인 면을 내세우지 않는 것과 같은 사소한 희생 행위는 인정받고 확인 받으려는 욕망을 감소 시킬 수 있다

또한 미니 멀리즘-소박함 정신에 입각해 가장 필요한 소유물을 제외한 모든것을 내주는 행동은 축적하고 쌓아두려는 인간의 원초적 욕망을 하향 조절할 수 있다, 심지어는 금욕주의 정신을 극한까지 추구하기 위해 어떤 형태의 욕망을 완전히 포기할 수도 있다. 예컨대 당신은 새로 나온 게임을 거부할 수 있고, 모든 소셜 미디어를 차단할 수 있다. 지속 가능한 생활 방식에 필요한 것 이외의 모든 여유 돈을 기부하겠다 약속할 수도 있다. 포기할 수 있는 모든 종류의 영구적인 욕망을 하향 조절함으로써 삶에서 복잡함을 제거할 수 있다

적당한 금욕 주의를 자주 실천하는 것은 욕망이 가치 있는 선택의 좋은 지표가 아니라는 사실을 자기 마음이 심어준다. 욕망과 반대로 행동할 때 당신의 마음은 당신의 행동에서 배울 것이고 결국 그런 욕망이 별로 바람직하지 않다는 결론을 내릴 것이다. 쾌락이 궁극의 선善이라고 생각하는 사람이 일부러 자신을 불편한 환경에 처하게 할까? 사회적 명성이 최고의 선이라고 생각하는 사람이 소셜 미디어를 무시할 수 있을까? 돈이 최고의 가치라고 생각하는 사람이 거액의 돈을 거절하거나 기부할 수 있을까? 행동을 통해 무엇이 중요한 것 인지를 자신에게 가르치게 되므로 우리는 현명하게 행동해야 한다

자신의 욕망을 파악하고 조절하는 기술을 배우려면 인내심이 필요하지만, 배우고 나면 실시간으로 사용할 수 있다. 장애물이 앞을 가로막을 때 감정적인 마찰을 피하도록 즉각적으로 욕망을 통제하면서 장애물에 대응하는 데 주의를 집중할 수 있게 된다     

                                         - Designing mind(마음 설계자) - 라이언 부시