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행복 연습하기

당신이 얼마만큼 행복한가 하는 것은
인생관에 따라 다릅니다.
행복이라는 것은
좋은 일이 있어서 기분이 좋은 것이 아니라,
어디까지나 자발적으로 솟아나는
마음의 상태를 가리키는 것입니다.

여기서 한 가지 주목해야 할 사실은
행복을 느끼는 정도는
꾸준한 연습에 의해 늘릴 수 있다는 것입니다.
매일 5분간이라도 의식적으로
행복을 느끼는 연습을 하도록 하십시오.
어떠어떠한 이유로 행복하다 하는 것이 아니라,
그냥 행복한 기분이 되어 보는 것입니다.

먼저,
자기 인생에서 가장 행복했던 날의
일을 떠올려보도록 하십시오.
그리고 그때 당신이
어떤 기분이었는지를 상기해 보고,
그때의 기분을 다시 한 번 체험해 보는 것입니다.

이 훈련을 계속하다보면
당신은 행복해지고 싶을 때
언제든지 행복해질 수 있고,
매일매일을 보다 행복한 기분으로
지낼 수 있을 것입니다.

행복은 자존심과 마찬가지로 개인의 책임입니다.

다른 사람이
당신을 행복하게 해주는 일도 있겠지만,
결국 행복은 당신이 어떻게
마음을 먹느냐에 달린 것이기 때문입니다.

행복은 결코 세상속에 있는것이 아니랍니다.

손으로 잡을 수 있는것도
눈으로 볼 수 있는것도
입으로 말할 수 있는것도
두 귀로 들을 수 있는것도 아니라 합니다.

어느 누가 영원히 불행하다
또한 영원히 행복하다 말할 수 있을까요.
가슴안에 살아서 내가 불행하다 생각하면
한 없이 불행해지는 것이요,
행복하다 생각하면
말할 수 없는 기쁨이 넘쳐나는 것입니다.

그 작은 생각의 차이가
두 갈래의 길을 걷게 합니다.
남을 이기는 사람이 강하다 말하지 않습니다.
스스로를 다스릴 줄 아는 사람
그가 가장 강한 사람이라 말합니다.

행복은 결코
세상속에 있는것이 아니라
자신 안에 변함없이 머물고 있는 것입니다.

- 제리민치톤의 잘나가는 사람, 생각이 다르다 중에서 -