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지금 현재에 깨어 있으라!

우리의 마음에는 두 가지 차원이 있다 하나는 우리가 항상 인식하

고 살아가는 에고(ego, 소아小我) 즉 육체에 한정되어 있는 우리의 저차원적 나이며

또 하나의 나는 원신(元神, 진아眞我, 근원적 정신) 즉 우리의 마음속에 존재하는 절대자이다.

​누구에게나 존재하는 지금 이 순간에도 현존하고 있는 우리의 본성, 그 현존을 깨달을 수 있다면

우리의 삶을 고달프게 하는 ‘나와 남의’ 지겨운 다툼을 끝장낼 수 있다.

​올바른 것을 알면서도 적당히 좋아하고, 틀린 것을 알면서도 적당히 미워하면 안된다.

​그것은 성의誠意가 아니라 생각이 불성실한 것이며 자신을 속이는 것이다.

​이런한 성실함을 이루고자 한다면 무엇보다 먼저 항상 깨어 있을 수 있어야 한다.

​밖으로는 에고를 제압하여 내 안의 진아, 성령의 명령을 따라 진심으로 선善을 사랑하고

진심으로 악惡을 미워하도록 감시하여 마음이 항상 정의롭도록 해야 한다.

​이렇게 언제 어디서라도 항상 깨어있는 정신을 유지하면 특별한 노력 없이도 항상 깨어있음이 유지 된다

항상 깨어 있으려면 먼저 지금 들이쉬고 내 쉬는 호흡에 집중하면

잡다한 생각은 물러나게 된다. 잡다한 생각은 지금 이 순간에

현존하는 것을 가로 막는 원인이다. 이러한 잡념들과 싸우려 하지마라

생각을 없애려는 것도 생각일 뿐이다. 이런 모든 생각들을 가볍게 무시하고,

​생각이 날수록 더 더욱 호흡의 미묘한 느낌에 집중해야 한다.

​그러다 보면 차츰 정신이 고요해질 것이며 정신이 투명해지고 밝아지게 될 것이다.

​이러한 ‘호흡에의 집중’ 이라는 간단한 의식 집중을 통해서,

​애초에 생각의 차원(에고)을 넘어서 존재하는 진아 의 현존(성령, 하느님, 근원적 정신)을

분명하게 느끼게 된다. 언제 어디서나 호흡을 놓치지 않고 지금 여기에 깨어있으면

우리는 진정한 자신을 항상 느낄 수 있다

                        - 조선 선비들에게 배우는 마음 챙김의 지혜 -