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자기 중독을 벗어나는 방법

달리기 유투버 마라닉 tv에 출연한 김성한 러너는 알코올 
중독에서 벗어나기 위해 새로운 취미로 달리기를 
시작했다. 처음에는 달리기가 너무 지루하고 힘들게
느껴 졌지만 그는 이를 꾸준히 지속했다. 몇 주 후 
그는 조깅 후에 느껴지는 기분 좋은 감정, 즉 러너스
하이(renners high)를 경험하기 시작 했다

이는 조깅으로 인해 뇌에서 분비되는 엔드로핀과 도파민의
결과였다.  이러한 작은 변화를 통해 그는 알코올에 대한 
의존도를 줄일 수 있었다. 110kg이었던 몸무게를 40kg 넘게 
감량하고 담배도 끊었다. 이처럼 달리기는 중독치료에서 정말 
중요하게 쓰이는 행동치료 방법 중 하나다

                 - 미라클 브레인 - 강완규