명상의 이해
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김상협
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댓글 2건
조회 53회
작성일 24-02-17 05:32
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명상의 이해
걱정, 실망 등 에서 불안이 발생하고
두려움이 지속되면 삶의 질서가 흔들리며
정상적 사회 활동이 힘들어 진다
많은 생각에 집착해 나에게만 집중하는 현상이다
모든 종교에는
각기 다른 이름의 명상이 존재한다
요가, 관상기도, 참선, 위빠사나, 좌망등 마음의
산란함을 정화하여 고요함에서 원하는 성과를 얻는 일이다
명상은 호흡에 중심을 둔다
들숨 날숨의 호흡은 코를 통하여
들어오는 숨과 나가는 숨의 교차점을 눈을 감고
무념無念으로 바라 보는 것이 명상의 본질이다
명상은 생각을 잊는 일이다
생각을 정지시키는 일이다
호흡의 들어옴과 나감을 주시하는 일이다
들어옴에 하나, 나감에 둘... 열까지 반복하며
숫자를 셈하는 방법이다
명상은 간결하다 생각을 정지하는 일이다
명상은 사는 의미를 새롭게 하고
즐겁고 편안한 마음을 유지한다. 자투리 시간도 좋고
시간을 정해 하루 이 삼 십분 생각을 멈추는 일이다
생각은 근심을 만든다. 막연한 불안에서 벗어나시라
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안국훈님의 댓글
안국훈
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작성일
명상은 생각을 잊게 하고
새로운 경지를 만나게 만들지 싶습니다
긴 호흡으로
시낭송이나 발성에도 보탬이 됩니다
고운 주말 보내시길 빕니다~^^
김상협님의 댓글
김상협
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작성일
봄이 오고 있습니다
늘 건강하시고 좋은 글 기대합니다~
