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매 발톱꽃

페이지 정보

작성자 profile_image 사노라면. 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 댓글 5건 조회 269회 작성일 19-06-15 11:02

본문

불면증 퇴치법

* 전날 몇시간 잤는지 관계없이 항상 일정한 시간에 일어난다
* 침대에 있는 동안에는 TV시청 음식 섭취.전화 통화등 깨어 있을 때의 활동은 하지 않는다

* 밤에 침대에 깨어있는 상태로 오래 머물지 않는다
      만약 자다가 깨 30분 이상 잠이 오지 않는 다면
      침대에서 나와 다른 일을 하고 잠이 오면 그때 침대에 눕는다

* 침대에 있는 동안 고민거리는 잠시 놓아둔다

* 낮잠은 가능하면 피하는것이 좋다

* 커피등 카페인 음료와 술은 금하거나 줄이고
  침실은 조용하고 어둡고 시원하게 만드는 것이 좋다

  요즘 주위에 불면증을 호소하는 사람이 많습니다
  숙면이 건강도 보장하고 매끈한 피부도 보장 한다고 합니다
 

추천0

댓글목록

물가에아이님의 댓글

profile_image 물가에아이 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

처음 이꽃을 보았을때 놀라움을 아직 기억해요~
자연이 만든 작품은 신비롭기가지 합니다
불면증 ~~ 참 힘든 밤이랍니다~!

Heosu님의 댓글

profile_image Heosu 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

매발톱꽃도 종류가 수 십 종이더라고요..
색깔도 모양도 각양각색이라 볼때마다 신기하다는 생각이 들었습니다..
정말 매발톱처럼 생겼을까...의문스럽기도 하고요...
좋은 글과 함께 즐겁게 감상하고 갑니다...

해정님의 댓글

profile_image 해정 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일

사노라면님!
언제나 약이되는 좋은글
감사히 잘 새겨 보겟습니다.
매발톱꽃이 화사하게
저를 반가히 맞아주는것 같아요.
감사합니다.

늘 건강 조심하세요.

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