건강 정보 : 늙지 않는 방법 10가지 좋은 습관 > 삶의 지혜

늙지 않는 방법 10가지 좋은 습관













01. 비만은 모든 병의 원인 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다.
[鶴의 胃는 항시 절반만...]

02. 열을 가해조리한 음식을 가능한 삼가고
단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹는다.

03. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다.

- 물은 사람의 체형을 유지시켜주기에 좋답니다

- 식사전 30분, 식후 2시간에 마신다.
- 취침전. 취침후에 꼭마신다.

04. 매일 30분정도 걷는다.
- 다리는 제2의 심장이라고 한다. 노화는 다리로부터 온다.
- 시선은 15 도 상단을 보고 걷는다.
- 땅을보고 걸으면 다리가 벌어진다


05. 호흡을 깊게 서서히 고요히 한다.

아침에 일어나 하는 기체조 같은것돌도 우리몸의 에너지를 돌게하기에 엄청난 영향을 미친다.

호흡을 깊게 서서히 고요히 하는 것도 우리몸엔 정말 이로운 행동!


06. 무리한 운동을 하지 않는다.
- 과도한 운동은 수명단축,
- 무리한 유산소 운동은 활성산소(세포毒)가 생겨 세포에 악영향을 끼친다.

07. 즐겁게 살며 보람을 갖는다.
- 자주 그리고 많이 웃는다.

08. 항상 타인(他人)과 사귄다.
- 사람은 사회적인 동물이므로 타인과 적극적으로 관계를 맺는 것은 다양한 자극이 되어 생명력을 높인다.
- 적당한 성관계(SEX)가 효과적인 不老術이다.

09. 적당한 취미 생활을 한다.
- 몸이 둔하여 움직이기 싫지만 등산, 산책 등 가벼운 운동을 생활화하여 유연성을 키우고
- 두뇌 활동을 많이 하게되어 치매예방 도움되는 독서, PC, 두뇌스포츠인 바둑, 당구 등 활동하는 것이 좋다.

10. 자신에게 맞는 약제를 구입 복용한다.
- 延年 益壽開心益智, 건망증 및 불노환 등 관련 약초가 있다
- 식초를 물에 타서 자주 먹으면 血栓症(혈액이 막히는증세) 예방과 지방분해로 인해 혈액순환이 잘되고,

물먹기를 몇개월 실천하면 아침에 누는 소변에 냄새가 없어지기도 하여 좋다고 한다.

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